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患者体质较好,运动强度大,询问运动后冰浴的安全性和适宜时间,希望能得到专业的健康咨询。
对于运动损伤的恢复,冰浴可以是一种有效的方法,但需要根据个人体质和运动强度来决定是否适合。一般不建议立即进行冰浴,应该等待至少30分钟至1小时,待身体逐渐恢复正常温度后再进行。早上锻炼后也需要等待一段时间再进行冰浴,以确保身体有足够的时间恢复。
天津市安定医院 营养科
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