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我是172厘米高的运动员，体重57公斤，为了接下来的比赛，我想减脂到55公斤。请问有何建议？
医生建议
对于您的情况，健康减脂是关键。通过调整饮食结构和增加有氧运动，可以帮助您更有效地减脂。同时，保持良好的睡眠和减少压力也非常重要。在比赛前夕，确保有充足的休息和恢复时间，避免过度训练，保持良好的水分摄入和均衡的营养摄入。请记住，健康和可持续性是最重要的目标。
项琦医生和患者的交流
项琦医生副主任医师
您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题？具体问题能描述详细些吗？
患者
我想在接下来的比赛中减脂到55公斤，我的身高是172厘米，体重目前是**公斤。
项琦医生副主任医师
了解。首先，根据您的身高体重指数（BMI），您目前处于正常范围内。减脂的目标应该是健**可持续的。
患者
我已经在控制饮食和增加运动量了，但是我想知道是否有其他方法可以帮助我更快地达到目标？
项琦医生副主任医师
在健康的前提下，适当调整饮食结构和增加有氧运动可以帮助您更有效地减脂。同时，保持良好的睡眠和减少压力也非常**。
患者
我打算参**场**的比赛，需要在短时间内减脂。请问是否有任何安全的药物或补充剂可以帮助我？
项琦医生副主任医师
作为医生，我不推荐使用任何未经证实的减肥药物或补充剂。这些产品可能会对您的健康产生负面影响，甚至可能导致比赛禁药检测失败。
患者
我明白了。那么，在比赛前夕，我应该注意哪些事项来确保我在最佳状态下参赛？
项琦医生副主任医师
在比赛前夕，确保您有充足的休息和恢复时间，避免过度训练。同时，保持良好的水分摄入和均衡的营养摄入也非常**。
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接诊医生
擅长: 项琦，副主任医师，医学硕士，从事临床营养专业十余年，具有丰富的临床营养治疗经验，擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗，备孕期营养准备，孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗，考生营养，减重减肥治疗，普通人群的营养咨询，进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。
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项琦
副主任医师
已认证
天津市安定医院 营养科