如何有效瘦腿？专业医生解答及运动建议-京东健康

疾病详情

腿部肥胖，想了解有效的瘦腿方法及注意事项。患者男性15岁

就诊科室：中医内科

医生建议

瘦腿可以通过进行下肢运动实现，最少一个月可见效。建议增加运动强度和频率，注意热身和拉伸，避免运动损伤。

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

问答详情

问答交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

医生您好，我想问一下，有没有什么好的方法可以瘦腿呢？

医生

你好，瘦腿可以通过进行一些下肢运动来实现。

患者

我担心去健身房锻炼，会不会没减掉肉反而长出肌肉呢？

医生

不会的，只要控制好运动强度和方式，不会长肌肉的。

患者

那大概需要多长时间才能看到效果呢？

医生

最少一个月，坚持锻炼会有明显改善。

患者

好的，谢谢医生的建议。

患者

医生，我最近在尝试运动，但感觉效果不明显，怎么办？

医生

可以增加运动强度和频率，或者尝试不同的运动方式。

患者

我有时候会感到腿部酸痛，这是正常的吗？

医生

开始运动时腿部酸痛是正常的，但要确保不是由于运动损伤。

患者

那我应该注意些什么来避免运动损伤呢？

医生

注意热身和拉伸，避免运动过度，听从教练指导。

快速问医生

推荐医生

李三林

主治医师

肿瘤科

三甲

首都儿科研究所附属儿童医院

专业擅长：尤其擅长血管瘤，淋巴管瘤，动静脉畸形，视网膜母细胞瘤

好评率：100% 接诊量：105

刘蕾

主治医师

整形外科

三甲

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

专业擅长：体表肿瘤的外科治疗，烧伤创面的处理，面部裂伤、手外伤的美容缝合，各种先天后天原因导致的皮肤软组织缺损的修复，瘢痕的个体化防治、体表畸形的整复。

好评率：99% 接诊量：677

李强

主任医师

整形外科

三甲

山东省立医院

黄褐斑(1例)

专业擅长：面颈部除皱，年轻化，重睑，隆鼻，隆下巴，隆胸，缩胸，瘦脸，瘦小腿，肉毒素注射，玻尿酸注射，自体脂肪注射，抽脂手术，体形雕塑，腋臭微创手术及黄金微针治疗等；光子嫩肤，各种激光治疗，祛各种色斑，祛痣，祛疣，血管瘤，痤疮，脱毛治疗，各种瘢痕、疤痕疙瘩治疗等；各种难愈性创面，美容创伤，烧烫伤等。衰老，皱纹，体型塑形，各种色斑，各种瘢痕

好评率：99% 接诊量：2080

健康小工具