备孕，男的需要吃十月馨吗

我和妻子打算要孩子，想了解备孕期间的营养补充问题，特别是叶酸和十月馨的选择。我们希望能得到专业的建议。

在备孕期间，夫妻双方都需要注意营养补充，尤其是女性需要在备孕前3个月到怀孕后3个月每天补充400微克的叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。男性可以通过日常饮食获取足够的叶酸。同时，夫妻双方还应该注意补充维生素D、钙、铁等营养素，以保证胎儿的健康发育。