根据你的描述，你可能正在经历性瘾的困扰。治疗首先需要进行心理疏导，逐渐减轻你的心理依赖。同时，参加集体户外活动可以转移你的注意力，避免独处，增强体质，愉悦心情。另外，避免看一些相关视频或书籍也是很重要的。逐渐尝试接受正常的性行为，并尽量让自己忙碌起来，清闲的时候可以出去运动一下，健身等。