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心情不好，感到自卑、委屈、想哭，躁怒，晚上难以入睡，胡思乱想，敏感多疑，疑似抑郁。患者女性20岁
医生建议
抑郁症状明显，建议患者尽快去医院就诊，可使用量表卡片进行自我评估。生活上保持良好作息，适当运动，尝试放松心情的方法。阅读相关书籍如《抑郁症自我管理手册》和《情绪管理》以获取更多信息。
贾晓菊医生和患者的交流
患者
你好，医生。我最近心情不好，总是觉得委屈，想哭，有时候还会躁怒，晚上也睡不好觉。
贾晓菊医生主治医师
你好，这是典型的抑郁症状。我建议你可以尝试使用一些量表卡片来评估自己的情绪状态。
患者
我之前没去医院看过，因为经*原因。我可以在家里先自己评估一下吗？
贾晓菊医生主治医师
当然可以，你可以先使用量表卡片进行自我评估。评估后，如果觉得自己确实有抑郁倾向，建议你尽快去医院就诊。
患者
嗯，我明白了。请问有什么生活上的建议吗？
贾晓菊医生主治医师
保持良好的作息时间，适当进行体育锻炼，以及尝试一些放松心情的方法，比如深呼吸、冥想等。
患者
医生，你能推荐一些书给我看吗？
贾晓菊医生主治医师
当然可以，我推荐你看《抑郁症自我管理手册》和《情绪管理》这两本书。
患者
好的，谢谢医生。
贾晓菊医生主治医师
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贾晓菊
主治医师
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天津市安定医院 精神科