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患者长期缺乏运动和锻炼,导致肌肉松弛,去健身房测试后发现肌肉量不达标,希望了解恢复方法。患者信息:15年在家荒废了一年,几乎没有出门,没有锻炼,每天就是睡觉打游戏。
根据患者的情况,肌肉松弛可能是由于长期缺乏运动和锻炼所致。建议患者继续坚持健身,并可以考虑配合使用增肌粉来辅助恢复。同时,合理的饮食和充足的休息也非常重要,另外,避免长时间保持同一姿势,多做一些日常生活中的运动,如步行、爬楼梯等。
天津市安定医院 营养科
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