根据您的描述，您现在大约是怀孕4周左右。请注意避免剧烈运动和重物提起，保持良好的心态和充足的休息。合理饮食，多吃富含叶酸的食物。如有阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医。定期产检非常重要。除非医生特别指示，否则不建议自行服用任何药物。一般来说，孕早期可以继续日常工作和活动，但要避免过度劳累和接触有害物质。