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17岁的患者因学习压力大，出现疲劳和头痛，担心视力下降和如何更好地管理压力，希望得到专业的医疗建议。
医生建议
根据患者的症状和生活习惯，初步判断可能是由于过度使用电子设备和不良的睡眠习惯引起的。建议患者调整生活方式，保持良好的睡眠和饮食习惯，避免在深夜使用电子设备。对于视力保护，可以考虑使用Omega-3脂肪酸补充剂和维生素A等眼部保健产品。同时，建议患者通过定期锻炼和学习放松技巧来更好地管理压力。
尚宪慧医生和患者的交流
患者
我最近总是感到疲劳和头痛，可能是因为学习压力大。
尚宪慧医生副主任医师
这可能是由于过度使用电子设备或不良的睡眠习惯引起的。请问你每天的睡眠时间是多少？
患者
我每天大约睡7个小时，但是我经常在深夜使用**和电脑。
尚宪慧医生副主任医师
这种情况下，你需要调整你的生活习惯。首先，尝试在晚上10点前上床睡觉，并尽量避免在床上使用电子设备。其次，保持良好的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，避免过多的咖啡因和糖分摄入。
患者
我也担心我的视力会因为长时间使用电子设备而下降。有没有什么可以帮助保护视力的药物或保健品？
尚宪慧医生副主任医师
眼部保健非常**。可以考虑使用一些眼部保健产品，如*******脂肪酸补充剂和维生素A。但是，在开始任何新的补充剂之前，请务必咨询医生。
患者
如果我想更好地管理我的压力，有什么方法可以推荐？
尚宪慧医生副主任医师
定期锻炼和学习放松技巧，如深呼吸和冥想，可以帮助你更好地管理压力。另外，尝试找到一些你喜欢的活动来分散注意力，例如阅读、绘画或散步。
尚宪慧医生的问诊记录
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尚宪慧
副主任医师
已认证
翼城县人民医院 青光眼科