对于颈部肌肉紧张和淋巴结肿大，首先需要加强颈肩部运动，扩胸运动，体操运动等，保持良好的生活习惯，避免熬夜，多喝温水，多吃蔬菜，保持清淡饮食。其次，可以考虑口服小金丸、平消片、片仔癀等药物，外用龙珠软膏、青鹏软膏等药物。但请注意，使用抗生素需要根据医院血液检查结果，判断是否需要。