根据您的描述，您的右小腿前可能存在水肿，通过热敷、涂抹消肿止痛酊和服用活血止痛胶囊等方法可以帮助缓解症状。同时，进行康复锻炼也是非常重要的，虽然开始时可能会感到酸痛，但随着时间的推移，肌肉会逐渐恢复。请注意，消炎药物并不是必须的，因为没有炎症存在。最后，保持良好的生活习惯和适当的休息也能加速康复过程。