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18岁女性,身高152cm,体重98斤,父母身高162cm和150cm,饮食不规律,想知道如何增加身高和减肥?
对于身高增长,在18岁这个年龄段,骨骺线基本闭合,身高增长的可能性较小。然而,通过适当的运动和良好的生活习惯,可以帮助你保持健康。对于减肥,建议你选择适合自己的运动方式,并逐渐增加运动强度和时间。同时,保持正常的饮食习惯,避免过度节食。跳绳是一种很好的有氧运动方式,可以帮助你消耗体内的脂肪。一般来说,超过一个小时的跳绳运动可以有效地消耗脂肪。
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