这位患者可能患有肩周炎，建议他避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时，并进行五到十分钟的后仰活动。可以适当进行肩部力量训练，但需要注意正确的动作和强度。同时，应该加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐。药物治疗方面，可以外贴止疼药消炎止痛如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药如复方氯唑沙宗或妙纳，中成药和非甾体类止疼药也有一定的效果。同时，理疗也可以促进深部组织炎症吸收。正确的坐姿是保持脊柱直立，避免长时间低头。睡觉时，应该选择仰卧位，腰部垫高，枕头垫在颈后。