疾病详情
我长期低头工作，导致肩周部位酸痛，按着疼痛加重，后仰活动舒服些，想知道如何缓解疼痛？
医生建议
这位患者可能患有肩周炎，建议他避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时，并进行五到十分钟的后仰活动。可以适当进行肩部力量训练，但需要注意正确的动作和强度。同时，应该加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量，避免受凉和久坐。药物治疗方面，可以外贴止疼药消炎止痛如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药如复方氯唑沙宗或妙纳，中成药和非甾体类止疼药也有一定的效果。同时，理疗也可以促进深部组织炎症吸收。正确的坐姿是保持脊柱直立，避免长时间低头。睡觉时，应该选择仰卧位，腰部垫高，枕头垫在颈后。
卢占斌医生和患者的交流
患者
脖子肩膀酸痛可以做肩部力量训练么
卢占斌医生主任医师
你好
患者
你好医生
卢占斌医生主任医师
请问您有什么需要咨询的医学问题？
患者
我长期低头导致肩周部位酸痛
卢占斌医生主任医师
按着疼痛吗
卢占斌医生主任医师
低头动作疼痛加重吗
患者
我可以通过做肩部力量训练来缓解疼痛吗
卢占斌医生主任医师
后仰活动舒服些吗？
患者
按着疼
卢占斌医生主任医师
近期是否做过相关检查？
患者
后仰舒服些
卢占斌医生主任医师
给你建议参考一下吧
卢占斌医生主任医师
内容因涉及隐私无法展示
卢占斌医生主任医师
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卢占斌医生主任医师
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卢占斌医生主任医师
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卢占斌医生主任医师
不建议久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时后仰活动五到十分钟 加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量 避免受凉和久坐 低头弯腰搬东西这些动作少做 外贴止疼***止痛比如氟比洛芬凝胶膏 口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳 ***和*******，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量。正确坐姿选择。睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着。枕头垫在颈后 锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。三周内避免受凉和剧烈运动。
卢占斌医生主任医师
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卢占斌医生主任医师
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卢占斌医生主任医师
可以理疗缓解症状或者用药
卢占斌医生主任医师
用药建议已开上面处方详情点开就是
卢占斌医生主任医师
处方需要实名制
患者
好的
患者
我是名**爱好者
卢占斌医生主任医师
可以
患者
肩周疼痛我可以通过肩部训练缓解么
患者
就是做一些肩部的力量训练
患者
就是做一些肩部的力量训练
卢占斌医生主任医师
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卢占斌医生主任医师
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患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
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患者
这两个动作可以缓解吗医生
卢占斌医生主任医师
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卢占斌
主任医师
已认证
唐山市第二医院 脊柱科