末次月经1020号预产期

我想知道我的预产期，末次月经是10月20日，平时月经周期比较规律，需要了解如何计算预产期和孕周，以及在孕期中需要注意些什么来保持健康。

根据末次月经日期计算，预产期大约在7月27日，目前已经是36周6天的孕周。保持良好的营养、适当的锻炼和充足的休息非常重要。同时，避免接触有害物质和保持心情愉快也对孕期健康有益。需要额外的叶酸和钙补充，建议向医生咨询关于营养补充剂的建议。定期进行产前检查，遵循医生的建议，并注意任何不寻常的症状或变化。