根据您的描述，乳腺增生可能是导致疼痛的原因。这种情况通常与精神压力和情绪异常引起的内分泌失调有关。建议您通过改善生活作息和情绪调节来缓解疼痛，例如保持规律的生活习惯，减少熬夜和生气的次数，适量控制辛辣刺激食物的摄入。如果疼痛较为严重，可以考虑使用抗乳腺增生药物进行调理。