持续20天左右，右上腹疼后背疼，

患者长时间坐着工作，出现后背疼痛，想了解疼痛原因和缓解方法。

根据症状分析，肌肉劳损可能是导致后背疼痛的主要原因。建议患者适当休息，避免长时间保持同一姿势。同时，可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬或洛索洛芬，并使用相应的膏药进行局部治疗。请注意，纯中药的膏药效果不如非甾体抗炎药的膏药。另外，如果患者有其他症状，如右上腹疼痛，应及时就医，可能需要咨询其他科室的医生。