根据患者的描述，初步判断为肌肉劳损。建议患者适当休息，避免再次进行剧烈运动，并可以使用一些活血止痛的药物来缓解疼痛和促进血液循环，如布洛芬、阿司匹林等。同时，物理治疗如热敷、按摩等也可以帮助缓解肌肉劳损。在日常生活中，需要注意避免长时间站立或坐着，适当进行伸展运动，保持足够的休息和睡眠时间。另外，饮食上也要注意摄入足够的蛋白质和维生素，以帮助肌肉恢复。