根据你的描述和检查结果，初步判断你的乳腺结节可能是良性的。建议你做一个乳腺钼靶检查以明确诊断。如果结果正常，半年后再做一次超声检查。同时，平时要注意做好乳腺保健，避免太油腻的饮食，保持情绪稳定，适量运动，尤其是扩胸运动。如果触诊乳房可及颗粒感，发现条索状存在等，并且疼痛不适较重，触碰疼痛，可以服用平消胶囊或乳癖消等活血化瘀药物。