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如何改善睡眠障碍?

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我翻来覆去睡不着觉,做恶梦,已经持续了一年多了,尤其是带小孩后更严重,希望能得到帮助。
就诊科室: 中医内科
医生建议
根据你的描述,你可能患有睡眠障碍。我建议你采取一些生活方式的改变,例如多参加体育锻炼,多户外活动,多交朋友,放松心情。同时,保持清淡饮食,劳逸结合,安时作息。如果这些方法不能改善你的睡眠,可以考虑口服药物干预,常用的药物包括谷维素甜梦口服液。请注意,使用任何药物前都需要了解肝肾功能是否正常,是否对药物过敏,以及是否处于备孕期或哺乳期。
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问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
我最近总是翻来覆去睡不着觉,甚至做恶梦,已经持续了一年多了。
医生
这种情况可能是由于生活压力、环境变化或其他因素引起的。请问你平时的工作和生活压力大吗?
患者
以前压力大,但现在已经好多了。只是带小孩,晚上老是睡不好。
医生
带小孩确实会影响睡眠。从你的描述来看,你可能患有睡眠障碍。我建议你多参加体育锻炼,多户外活动,多交朋友,放松心情。同时,保持清淡饮食,劳逸结合,安时作息。
患者
我每天都有运动,心情也还好,不紧张啊。
医生
如果以上方法不能改善你的睡眠,考虑口服药物干预。常用的药物包括谷维素和甜梦口服液。请注意,使用任何药物前都需要了解肝肾功能是否正常,是否对药物过敏,以及是否处于备孕期或哺乳期。
患者
我没有这些问题。
医生
那你可以尝试使用这两种药物。同时,记得如果症状未能缓解或者加重,建议你到线下医院的神经内科就诊治疗。
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