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十岁女孩,身高1米46,体重100斤,担心减肥会影响身高发育,想知道如何合理减肥。
对于肥胖的十岁女孩,适当的减肥是必要的。建议通过有氧运动如打篮球、跳绳、跑步等来消耗卡路里,并且要注意饮食,减少碳水化合物和脂肪的摄入,增加蛋白质和膳食纤维的摄入。同时,保持每天至少半小时的运动和健康的饮食习惯是非常重要的。
新泰市第二人民医院 小儿保健科
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