根据您的描述和图片，初步判断可能是毛囊角化症。建议您尝试使用阿达帕凝胶，初期每天涂抹15分钟后清洗，随着皮肤适应，逐渐延长使用时间。对于小颗粒问题，光子嫩肤治疗可能是一个有效的解决方案。同时，保持良好的清洁习惯，避免使用刺激性化妆品，定期去角质，保持充足的睡眠和合理的饮食对皮肤健康同样重要。