根据你的描述，可能是由于长期低头工作导致的颈椎肌肉紧张和疲劳，引起的颈椎疼痛。建议你避免久坐低头久立等一个姿势时间超过一小时，定时后仰活动五到十分钟。加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐。可以外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳。同时，中成药和非甾体类止疼药也可以使用。这种情况不算严重，但建议你在方便时候拍片看看放心。可能是肌筋膜炎。通过正确的治疗和生活方式调整，你可以恢复正常。