患者左侧腰部疼痛两天，可能与长期久坐有关，已去医院接受理疗，现关心康复训练和恢复时间。
就诊科室： 脊柱科
根据患者的描述和症状，初步判断可能是腰肌劳损。建议使用非甾体消炎镇痛药如塞来昔布和乙哌立松进行治疗，并配合理疗和康复训练。康复训练包括燕子飞、5点支撑等动作，旨在增强腰部肌肉的力量和灵活性。同时，需要注意休息和适当的运动，避免长时间久坐和弯腰。预计恢复时间为两到三个星期。
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