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身高175女生体重116斤是减肥还是塑型
疾病详情
我平时运动不多，肚子和大腿上肉多，想知道该怎么办？
医生建议
根据你的情况，肥胖可能是主要问题。建议你在家中使用瑜伽垫进行平板支撑，每组一到两分钟，每天坚持做五组。同时，也可以尝试跟着刘根宏每天跳操。饮食上，尽量少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，保持均衡的营养摄入。另外，考虑去医院做一次全面的体检，以便更好地了解自己的身体状况。
石宝刚医生和患者的交流
患者
身高175女生体重116斤是减肥还是塑型
石宝刚医生主治医师
您好
石宝刚医生主治医师
平常运动多不多？
患者
不多
患者
肚子上和大腿上肉多
石宝刚医生主治医师
唉，你这个体重一点都不大，主要还是得运动，最好是针对性的到**房训练一段时间比较好
患者
那我现在是应该减肥还是塑型？
石宝刚医生主治医师
塑型
患者
我不想去**房，家里怎么塑型？
石宝刚医生主治医师
你如果想在自己家里面锻炼的话那就买一个瑜伽垫每天做平板支撑每组一到两分钟每天坚持做五组，一个月下来就会有明显的改善了
患者
好的，没有了？
石宝刚医生主治医师
这个如果能坚持做下来就能够很好的改变了
石宝刚医生主治医师
当然如果你能够跟着***每天跳操，坚持一个月也可以的
患者
我做不到1分钟呜呜呜
石宝刚医生主治医师
刚开始肯定是做不到的，**的每天增**分钟就行了
患者
意思是，今天做一分钟5组，明天做2分钟5组，以此类推
石宝刚医生主治医师
今天有人做一分钟，明天能做一分十秒就可以了
患者
好的，懂了谢谢
石宝刚医生主治医师
祝福
患者
拜拜
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石宝刚
主治医师
已认证
焦作煤业集团有限责任公司中央医院 内分泌科