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减肥的时候晚餐吃水果好还是吃蔬菜好

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患者想了解减肥期间的饮食建议,特别是晚餐的选择和平时的饮食注意事项。

医生建议

针对减肥,我们建议控制总热量摄入,多吃清淡的蔬菜和水果,避免油炸食品和过多的肉类。晚餐可以选择水果或蔬菜,它们的热量都相对较低。平时应尽量避免高热量的食物,多吃富含纤维素和水分的食物,这样可以增加饱腹感,减少其他食物的摄入。同时,保持良好的作息和适量的运动也非常重要。

项琦医生和患者的交流
问诊中的医患交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
减肥的时候晚餐吃水果好还是吃蔬菜好
项琦项琦医生副主任医师
您好,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请问您有什么需要咨询的医学问题?具体问题能描述详细些吗?
项琦项琦医生副主任医师
平时饮食上注意尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,同时注意尽量不要吃一些油炸的食品,也尽量不要吃一些*多的肉类控制好饮食的总量。控制好饮食的总热量,这样才有利于达到减肥的效果,可以适当的多吃一些含纤维素多的和含水分多的食物,都有利于促进胃肠道的蠕动,同时还有利于增加饱腹感,这样就会减少一些其它食物的摄入。
患者
想了解一下减肥的时候晚餐吃什么比较好,是水果还是蔬菜
项琦项琦医生副主任医师
水果蔬菜都可以,热量都不高
患者
好的,谢谢
项琦项琦医生副主任医师
希望我的建议能够帮助到您,非常感谢您的信任!请对话结束后对我的服务作出评价,祝您生活愉快!
项琦医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 项琦,副主任医师,医学硕士,从事临床营养专业十余年,具有丰富的临床营养治疗经验,擅长肠梗阻、肠瘘、胰腺炎、胆囊炎、胆结石等各类危重症疾病的肠内、肠外营养治疗,备孕期营养准备,孕产妇及婴幼儿、儿童营养治疗,考生营养,减重减肥治疗,普通人群的营养咨询,进食障碍如厌食症、暴食症等。减肥、补钙、补硒、瘦身减肥、增肥增重、营养不良、缺锌、多补钙、缺铁、消瘦、单纯性肥胖、低体重、脂肪堆积、营养性贫血、缺硒、更年期肥胖、孕期营养、化疗提高营养、体重减轻、代谢障碍、维生素D缺乏、营养缺乏、钙缺乏、严重营养不良、偏食等。  

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项琦
项琦
副主任医师

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天津市安定医院 营养科