根据你的症状，慢性扁桃体发炎可能导致了上呼吸道感染和咳嗽。可以尝试使用肺力咳来缓解咳嗽和痰的症状，并进行雾化吸入帮助清除呼吸道中的痰液和炎症。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，可以增强身体免疫力，预防疾病的发生和复发。避免接触刺激性物质和环境也是很重要的。