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孩子肋骨突起,无脊柱侧弯,询问是否需要治疗及就医建议。患者女性12岁
就诊科室: 中医内科
医生建议
患者孩子肋骨突起,考虑为姿势不良引起,建议进行姿势矫正,必要时使用矫形器。就医可挂小儿骨科或脊柱科,注意保持正确坐姿,避免长时间保持同一姿势。
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作为身体最重要的中轴线,脊柱有多容易受伤? 近日,广州一女生在高考结束后,因腰痛、脖子酸等不适症状前往医院就诊。 X光检查显示,该女生的腰椎向右侧弯、旋转,脊柱也向右发生明显侧弯。 通过详细问诊得知,她睡觉时习惯侧向右边。医生表示,脊柱侧弯和长期单侧向睡觉以及固定的错误姿势有关。 医生演示错误睡姿 好好的脊柱,为什么睡着睡着就弯了?《生命时报》采访权威专家,告诉你脊柱喜欢的睡姿,并教你呵护好它。 受访专家 北京大学人民医院脊柱外科主任医师 刘海鹰 中国中医科学院望京医院骨关节二科主任医师 温建民 睡姿不对,脊柱可能越来越“弯” 脊柱就像一架高度精密的仪器,连接处的误差不超过1毫米,哪怕是轻微地闪一下都可能对它造成伤害。 错误的睡姿下,脊柱怎样慢慢受伤?医生做出了模拟演示↓ 长期保持固定姿势侧躺,相当于让骨盆也总位于“侧面”,腰椎也会随之旋转。 ◎侧躺 肩、胸和骨盆与床面接触,接触面积相对平躺要小,压力却有所增大。 由于腹腔内脏器的重力作用使脊柱向下弯曲,使该部脊柱上面受压而下面受拉。 ◎平躺 此时,骨盆与肩膀平行,脊椎也处于笔直状态,是腰部负担最小的姿势。 医生建议,入睡时应尽量遵循“仰睡为主,侧睡为辅”的原则;为了避免腰痛,平时卧姿可选平躺。 一个动作看出脊柱侧弯 “几乎每个人一生中都要碰到脊柱病。”刘海鹰说,脊柱病是一个由量变到质变的过程,80%的脊柱病都是退行性病变。 最初可能只是关节存在轻度错位、失衡、偏歪等,导致脊柱受力异常;久而久之就会发生椎间盘突出、椎管狭窄、压缩性骨折等器质性病变。 一般情况下,正常人的脊柱平均从25岁就开始退变,所以中、老年人是脊柱病的高发人群。 引起脊柱侧弯的原因很多,除了长期不良生活习惯的影响,也有可能是继发于各种疾病。下面这个动作可以帮助大家初步做个判断: 1.脚与肩同宽站立,双臂下垂,做前倾动作。 2.检查者从后方检视受试者的背部是否有不对称的突起,较高的凸起即为侧弯的凸侧。 如果已经有脊柱侧弯,一定要及时去医院就诊。 脊柱每天要承担多大的压力? 预防脊柱病,良好的生活习惯是基础。对照下面的视频,看看你的坐姿和站姿,分别让脊柱承担了多大的压力? 人在直立时,脊柱受力为100% 站姿前倾时,脊柱受力为150% 坐姿时,脊柱受力为140% 坐姿前倾时,脊柱受力为185% 弯腰搬重物时,脊柱受力为220% 侧躺时,脊柱受力为75% 平躺时,脊柱受力仅25% 因此,平躺是对脊柱最友好的姿势。 让每一场睡眠都适配脊柱 在身体健康、没有疾病的情况下,那么身体觉得舒服的,就是好睡姿。但如果因睡姿睡相不佳影响了健康,就要及时做出调整。 平躺让脊柱最放松 为了避免腰背痛,平时卧姿选平躺最合适。 歪在软沙发或床上看电视、看书等姿势,也许会让你自我感觉良好,但专注于其他事情的你可能没意识到,肌肉很紧张,脊椎很受伤。 2个枕头让脊柱更舒服 最好准备两个枕头,一个枕脖子,一个夹在膝盖处。 中间薄、上下两边高(约10厘米高)的枕头,既能让头颈得到足够的支撑,又不会太高。 仰卧时,腿伸直,在腿弯处垫个枕头,保持一定的曲度; 侧卧时,最好使腿部略微弯曲,并在两腿间夹个小枕头,让脊柱和头保持在一条直线上。 床垫别选太软的 比起软床,睡稍硬的床垫能充分保证身体曲度在睡眠中的恢复效果。 把握床垫的硬度记住“3:1原则”:床垫不能硬到不变形,也不能变形太大。 3厘米厚的床垫,手压下陷下1厘米;10厘米厚的床垫陷下3厘米,这样的比例软硬适中。 经常换“方位” 无论用什么睡姿,都要记住经常切换一下姿势,尤其是习惯侧睡的人,可以试试左右轮流侧睡,维持双侧的“平衡”。 在床上休息时,也可时常换换方位,简单翻个身也能让脊柱得到放松。
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