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患者调整作息与改善睡眠咨询

疾病详情
患者因准备考研作息不规律,导致睡眠质量差、白天没精神。寻求医生关于调整作息和改善睡眠的建议。患者男性24岁
就诊科室: 神经内科
医生建议
建议调整作息保证充足睡眠,尝试助眠方法如创造舒适的睡眠环境。若效果不佳,可在医生指导使用右佐匹克隆等药物辅助睡眠。注意逐步调整作息习惯,避免突然大幅度改变。关注自身身体状况,如调整作息和用药后仍无法改善,请及时就医。
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患者
我因为准备考研,作息不规律,经常一两点才睡,导致白天没精神。请问有什么建议?
医生
您的作息紊乱可能会影响健康和学习效率。首先,建议调整作息,保证充足睡眠。如果晚上学习效果好,可以适当提前睡觉时间,但白天多睡并不符合生物钟,应作为次要选择。
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高秀秀

主治医师

曹县县立医院

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高秀秀

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高秀秀

主治医师

曹县县立医院

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