疾病详情
盆底肌前壁彭出能否跑步？每天跑45分钟，如何锻炼盆底肌肉？患者女性34岁
医生建议
对于盆底肌前壁彭出，适当的锻炼如跑步是有益的，但要注意控制腹压。建议进行凯格尔运动来锻炼盆底肌肉。同时，避免重物提起和长时间站立等增加腹压的活动。通过正确的锻炼方法和生活习惯的调整，可以改善症状，提高生活质量。
李好山医生和患者的交流
患者
妇科******
李好山医生主治医师
您好
患者
您***
李好山医生主治医师
您好，您什么问题？
患者
盆底肌有点前壁彭出还可以跑步吗
李好山医生主治医师
可以，当然
患者
我每天跑45分钟
患者
可以吗
李好山医生主治医师
适当的锻炼还可以对这个有益处
李好山医生主治医师
可以
李好山医生主治医师
这个问题主要是不要让腹压增加
患者
怎么可以锻炼一下盆底肌
李好山医生主治医师
你搜索一下凯格尔运动，有视频
患者
跑步应该还好
李好山医生主治医师
锻炼盆地肌肉的
李好山医生主治医师
盆底
患者
自己爬练不好
患者
怕
李好山医生主治医师
很简单的
患者
想着找一个那种瑜伽的私教
李好山医生主治医师
这个***是最有效的锻炼盆底的方法
患者
好的，五点支撑有用吗
患者
或者平板支撑
李好山医生主治医师
嗯，有用
李好山医生主治医师
没有***好
患者
**
患者
平板支撑主要是瘦肚子肚子
李好山医生主治医师
嗯，腹压控制好就行
患者
好的，谢谢您，没事我锻炼一下***
李好山医生主治医师
嗯嗯，不客气
患者
生完孩子快3年了那会也没想着锻炼，现在去医院去看才知道，锻炼***运动还来的急
李好山医生主治医师
可以试试
李好山医生主治医师
会好点的
患者
嗯，好的，谢谢您
李好山医生主治医师
不客气
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李好山
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河南大学淮河医院 妇科