对于一般成年人来说，每天吃一个完整的鸡蛋和两个蛋白的蛋白质摄入量是安全的，不会导致蛋白质过多。然而，如果你的日常饮食中已经包含了足够的蛋白质来源，可能不需要额外补充。对于蛋白质需求较高的人群，可以适当增加蛋白质的摄入。同时，合理搭配不同种类的植物蛋白可以提高其生物利用度。请注意，确保摄入足够的蛋白质总量也很重要。