根据你的描述，你可能患有轻度的水、火烫伤。建议使用京万红软膏，它有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用。每日换药一次，使用生理盐水清理创面。避免热敷和按摩，注意饮食清淡，避免辛辣刺激的食物和含有酒精的饮品。可以用温水泡20分钟，但不要热敷。红外线理疗灯照射也可以，能够促进活血化瘀。请注意，烫伤后引起的疼痛不能用热敷，直到疼痛消失。