老师好，我**以来觉得自己湿气重，容易出汗，容易气喘，加上工作久坐憋尿，有点溢尿，外阴会阴常潮湿泛红

我总是感到疲劳无力，食欲不振，舌头不舒服，口干口苦，夜间小便频繁，正在服用中药但效果不明显，想知道如何改善。患者女性29岁

根据你的症状，脾虚湿困与肾气亏虚是主要的病因。建议你继续服用中药，并且要注意饮食调理，多吃易于消化的食物，避免油腻和辛辣的食物。适当的运动可以帮助改善体质。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，减少精神压力，注意保暖，避免受凉。