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营养师指导减重方法及辅助工具推荐

疾病详情
想减重,想了解饮食和运动方面的建议。
就诊科室: 营养科
医生建议
减重主要通过饮食管理、运动以及生活习惯的调整来实现。建议注重日常饮食的营养均衡和热量平衡,保持规律的运动,以及良好的睡眠和心态。可使用智能运动追踪器和饮食日记来帮助监测和记录。保持良好的心态也很重要,尝试冥想或瑜伽等放松技巧。减重是一个长期过程,需要耐心和坚持。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
问答详情
问答交流仅供参考,不构成任何诊疗建议
患者
您好,营养师陈美妮,我想咨询一下减重的问题。
医生
您好!当然可以,减重主要需要通过饮食管理、运动以及生活习惯的调整来实现。您目前有没有在服用什么药物?
患者
没有,我主要是想通过饮食和运动来减重。
医生
好的,那么您需要注重日常饮食的营养均衡和热量平衡,同时保持规律的运动,以及良好的睡眠和心态。
患者
请问您有没有推荐的辅助工具或产品?
医生
有的,我可以给您推荐一些适合的减重辅助工具。您平时运动吗?
患者
偶尔运动,但不是很规律。
医生
那么您可以考虑使用一些智能运动追踪器来帮助您监测运动情况,同时保持饮食日记来记录您的饮食。
患者
好的,我会尝试的。还有其他建议吗?
医生
当然,保持良好的心态也很重要,可以尝试一些放松技巧,如冥想或瑜伽。记得,减重是一个长期的过程,需要耐心和坚持。
患者
谢谢您的建议,我会努力的。
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谭艳华

主任医师

内分泌科

三甲
吉林市人民医院
专业擅长:精通内分泌及代谢疾病的诊治,尤其对糖尿病及甲状腺疾病有较深造诣
好评率:100% 接诊量:1047
陈贺

主任医师

内分泌科

三甲
营口市中心医院
糖尿病足病(6例) 肥胖症(3例)
专业擅长:内分泌与代谢病专业硕士,擅长糖尿病、糖尿病及其急慢性并发症、肥胖、甲状腺疾病(甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等)、痛风、高血压等。
好评率:99% 接诊量:9848
王志宏

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内分泌科

三甲
郑州市第一人民医院
糖尿病足病(253例) 病毒感染(76例)
专业擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
好评率:99% 接诊量:39570
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