根据你的描述和症状，可能是由于长时间保持不良姿势或过度使用某些肌肉导致的慢性肌肉疼痛。建议你在工作中保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，并进行适当的伸展和按摩来缓解肌肉紧张。同时，继续使用口服药和外用膏药，并试试使用筋膜枪按摩，记得进行热敷理疗。如果症状再次出现，立即停止当前的活动，并进行适当的休息和治疗。定期进行全身的伸展和按摩，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等，也能有效预防肌肉疼痛。