对于月经不调，首先需要了解其原因，可能是由于情绪不稳定、环境改变、饮食等因素引起的。建议患者养成规律的作息时间，合理搭配膳食，保持愉快的心情，多吃蔬菜水果和豆类奶类鱼虾类，适当锻炼身体，提高自身的抵抗力和免疫力。如果月经推迟一周以上，可以考虑服用黄体酮，通常需要5-7天左右。请注意，黄体酮的使用需要在医生的指导下进行。