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睡眠形态紊乱的效果评价
疾病详情
早醒3-4小时，工作压力大，心情紧张。患者女性20岁
医生建议
睡眠形态紊乱可能与心理压力和生活习惯有关，建议调整作息，尝试放松技巧，如渐进性肌肉放松和正念冥想，以改善睡眠质量。如有需要，可考虑认知行为疗法。
王小丽医生和患者的交流
患者
您好，我是精神心**主治医生，想咨询一下睡眠形态紊乱的效果评价。
王小丽医生主治医师
您好！关于睡眠形态紊乱，您主要遇到什么问题？比如入睡困难还是早醒？
患者
我主要早醒，每晚只能睡3-4小时。
王小丽医生主治医师
早醒可能是由于心理压***活习惯等因素引起的。建议您调整作息，保持规律的睡眠时间。
患者
我尝试过安眠药，但效果不明显。还有什么方法吗？
王小丽医生主治医师
安眠药可能对您不适用，可以考虑其他治疗方法，如认知行为疗法。
患者
我最近工作压力大，心情也比较紧张，会影响睡眠吗？
王小丽医生主治医师
是的，心理压力和情绪紧张会影响睡眠质量。建议您尝试放松技巧，如深呼吸、冥想等。
患者
请问有没有推荐的放松技巧？
王小丽医生主治医师
可以尝试渐进性肌肉放松**念冥想。这些方法有助于**压力，改善睡眠。
王小丽医生的问诊记录
接诊医生
擅长: 主治医师，国家二级心理治疗师，从事精神科工作多年，擅长精神分裂症、抑郁症、心境情感障碍、儿童及青少年期情绪及行为障碍、使用酒精引起的依赖综合征、神经症等精神科常见病、多发病的诊治，尤其擅长亲子教育、心理咨询、心理治疗、睡眠障碍、社交障碍、家庭成员关系不和谐，MECT治疗重度抑郁症、躁狂发作、难治性精神分裂症、强迫症等疾病。
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王小丽
主治医师
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十堰市中西医结合医院 精神科