肌肉拉伤的治疗与护理

我在做绷腿抬腿的锻炼时，肌肉越来越疼，可能是拉伤了，想知道如何治疗和护理？患者女性62岁

根据你的描述，可能是由于运动量过大导致的肌肉拉伤。建议你适当休息，避免剧烈运动，并进行局部热敷和外用止痛药如扶他林的处理。同时，口服非甾体抗炎药如双氯芬酸钠和肌肉松弛剂如乙哌立松也可以帮助恢复。如果你摸到有块状的东西，可能是拉伤后形成的血肿，建议去医院做彩超或核磁检查以确定。另外，注意保持良好的饮食和睡眠习惯，避免熬夜和过度劳累，加强肌肉的力量训练，以预防再次发生。