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入睡困难，要下半***才
疾病详情
入睡困难十年，白天无精打采，早上起不来，需调整作息。患者女性41岁
医生建议
该患者可能患有失眠，建议调整作息时间，每天同一时间睡觉和起床，限制躺床时间。避免睡前看手机，适当晒太阳。如症状持续，可考虑使用褪黑素等药物辅助治疗。
陈国艳医生和患者的交流
患者
入睡困难，要下半***才
陈国艳医生副主任医师
你好
陈国艳医生副主任医师
多长时间了
患者
困难
患者
🈶10年了
陈国艳医生副主任医师
睡着后容易醒么？
患者
不会
陈国艳医生副主任医师
白天状态怎么样？
患者
不好
患者
无精打采
陈国艳医生副主任医师
睡不着时腿部有无不适感？安静是加重，活动后缓解？
患者
没有不适
患者
翻来覆去
陈国艳医生副主任医师
有无情绪低落高兴不起来，对什么都不感兴趣，总回忆既往不开心的事？或烦躁，坐立不安，心慌等症状
患者
没有
患者
情绪正常
陈国艳医生副主任医师
这十年来出现入睡困难一周大概几次？睡前有无看**或做剧烈运动的习惯？
患者
最早一周3天左右
陈国艳医生副主任医师
现在呢？
患者
长期
患者
最近一直都要3点左右才能睡
陈国艳医生副主任医师
你的入睡困难影响你白天社会生活么？
陈国艳医生副主任医师
吃过什么药？
患者
入睡困难，但早上都要睡到9点
患者
早上起不来
患者
退黑素
陈国艳医生副主任医师
哦，这样的话睡眠觉醒节律**
陈国艳医生副主任医师
要纠正睡眠作息习惯
患者
是睡不着
患者
不是我不睡
患者
这几天我9点就去睡，可就是怎么都睡不着
患者
都要翻来覆去到3点左右
陈国艳医生副主任医师
主要是你醒的晚，你的整个睡眠时间都往后**了，生物钟也往后**了，所以呢，不论是晚上几点睡，早上要固定一个时间起床，这样的话限制你的整个躺床时间，这样他才能提高你的睡眠效率。
陈国艳医生副主任医师
你白天比如说你现在9点睡，9点睡，9点起，你整个躺了将近12个小时对不对？你这样的话，你晚上的话你现在先不动他，你就11:00睡，然后早晨7:00准时醒了，因为是生物钟的问题，你要去晒**的，在长成的**自嘲1~2个小时，这样的话对你的晚上的褪黑素有好处，而且晚上睡前不要看**，因为**的这个**会对你的这个**说明是有抑制作用的。
患者
就是不管几点入睡，早上都要坚持7点起床吗
患者
那样一整天都很难受
患者
关键我感觉好像吃了什么兴奋剂一样，才睡不着
患者
那为什么时而正常，时而又不正常呢
陈国艳医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
陈国艳医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
陈国艳医生副主任医师
内容因涉及隐私无法展示
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陈国艳
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空军军医大学唐都医院 神经内科