根据您的描述，考虑到可能是软组织损伤引起的足部疼痛。建议您采取以下措施：每天休息时抬高患肢，促进静脉回流消肿；多泡热水，睡前也泡十分钟；局部进行理疗按摩。此外，穿着平底高帮鞋可以减轻疼痛。药物治疗方面，建议口服双氯芬酸钠和通络祛痛膏，连续使用十天为一疗程。请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案还需要根据您的实际情况和医生的建议来确定。