当前位置：首页>广州中医药大学第一附属医院>郑俊奕>
脚踝外侧韧带疼痛
疾病详情
外踝疼痛，指尖内侧感觉像一条筋在疼，平时久坐不运动，需要了解原因和治疗方法。患者男性39岁
医生建议
根据您的描述，您可能患有慢性劳损，这是一种由于久坐引起的下肢肌肉不协调所导致的疾病。为了缓解疼痛和改善症状，建议您进行康复锻炼，包括避免久坐、踝部绕圈运动和倒退走等。同时，注意保持良好的坐姿，使用腰托也可以帮助改善症状。对于疼痛，可以使用布洛芬等止痛药物。请记住，坚持康复锻炼是非常重要的。
郑俊奕医生和患者的交流
患者
脚踝外侧韧带疼痛
患者
医生您好
患者
我刚才发送的图片您能看到吗
患者
就在我指尖的位置，里面的筋膜还是什么呀，很痛
患者
没有感觉崴到或者扭到
患者
就是昨天下午感觉那一条筋不舒服，晚上睡了一觉，就不敢受力了
郑俊奕医生主任医师
您好
患者
您好
郑俊奕医生主任医师
最近没有扭伤吧？
郑俊奕医生主任医师
除了外踝痛还有哪里痛吗
患者
没有，
患者
就是指尖那里的里面感觉是一条筋，疼
郑俊奕医生主任医师
比如腰部，臀部，腿的后外侧
郑俊奕医生主任医师
好的，您平时有没有经常运动或者经常坐着？
患者
经常坐着
患者
暂时腰腿臀无不良反应
郑俊奕医生主任医师
好的，这种情况多数还是久坐导致下肢肌肉不协调，引起的慢性劳损
郑俊奕医生主任医师
您做一下康复锻炼，疼得厉害简单吃点止痛药
郑俊奕医生主任医师
康复训练有三点
患者
现在都不敢走路，
郑俊奕医生主任医师
第一，避免久坐，每坐一个小时就要起来，扭扭腰，动一动。
患者
吃点什么止痛药啊，我只有布洛芬，
郑俊奕医生主任医师
第二，你坐在那里的时候，可以把足悬空，做一个踝部的绕圈运动。
患者
嗯嗯，好的
郑俊奕医生主任医师
第三有条件你可以做一做倒退走，足跟有一个着地的过程。
郑俊奕医生主任医师
布洛芬也可以
患者
嗯嗯，第三个这个每天走多久或者走多*？
郑俊奕医生主任医师
西乐葆也可以
郑俊奕医生主任医师
1000步左右
患者
好的，
郑俊奕医生主任医师
锻炼一段时间，不仅可以解决您这个问题，还可以改善您下肢肌肉的不平衡
患者
我自己摸着不像肌肉疼，感觉像筋膜
郑俊奕医生主任医师
是的，这是肌肉筋膜的不平衡引起的。
郑俊奕医生主任医师
另外，坐着的时候尽量要把腰摆正了，不要跷二郎腿。
患者
我几乎不跷二郎腿
患者
您觉得我要几天能好
郑俊奕医生主任医师
好的，经常坐的话，最好椅子上有个腰托
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
类似于这种嘛？
郑俊奕医生主任医师
简单的人家车驾驶位那种就可以
患者
西乐葆是不是处方药？您帮我开个单呗
郑俊奕医生主任医师
第二种这一类的
郑俊奕医生主任医师
好的，我给您开两个药吧
郑俊奕医生主任医师
一个止痛，一个松弛肌肉
患者
好的，谢谢
患者
内容因涉及隐私无法展示
患者
您说的第二种是我圈起来这个吗？
郑俊奕医生主任医师
内容因涉及隐私无法展示
郑俊奕医生主任医师
内容因涉及隐私无法展示
郑俊奕医生主任医师
是的，可以把腰往前托就可以
患者
收到，谢谢您
郑俊奕医生主任医师
不客气，还有其他的吗？
郑俊奕医生主任医师
记住前面三个康复训练，最**！
患者
暂时没有了，有需要我再给您留言，特别感谢
郑俊奕医生主任医师
好的，不客气！
郑俊奕医生的问诊记录
-
总交流次数
78
医生回复次数
31
患者：男 42岁
-
总交流次数
54
医生回复次数
27
患者：男 41岁
-
总交流次数
90
医生回复次数
42
患者：女 57岁
-
总交流次数
35
医生回复次数
17
患者：女 35岁
接诊医生
擅长: 颈椎病，带状疱疹后神经痛，腰椎间盘突出症，失眠，各类痛症如肩周炎，网球肘，腕管综合征，跟痛症等。围手术期相关问题。
好评率
99%
在线问诊量
203
立即咨询
扫码关注医生
关注贺翠萍医生，方便随时提问
营业执照 Investor Relations
违法和不良信息举报电话：4006561155 消费者维权热线：4006067733
医疗监督热线：950619（京东），0951-12320（宁夏），0951-12345（银川）
Copyright © 2022 jd.com 版权所有
京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号
郑俊奕
主任医师
已认证
广州中医药大学第一附属医院 疼痛科