根据你的描述，番茄红素可能是一个不错的选择。它不仅可以改善生殖功能，还具有抗氧化和抗衰老的作用，对心脑血管健康也有一定的积极影响。建议你在日常饮食中增加富含番茄红素的食物，例如西红柿、胡萝卜等。同时，保持良好的生活习惯，例如规律作息、适量运动等，也有助于改善生殖功能和心脑血管健康。