根据你的描述，你可能患有失眠症。建议你采取以下措施：建立规律的作息时间，避免在睡前使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和凉爽。可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等。如果以上方法无效，可以考虑使用一些非处方药物来帮助入睡，例如安眠药。但请注意，长期依赖药物并不是解决问题的根本方法。同时，必须按照医嘱使用，避免滥用。