根据你的描述，你的颈椎酸胀很可能是由于长时间低头看手机导致的劳损所致。建议你改变不良习惯，控制手机使用时间，多做颈部和肩部的活动，避免长时间保持固定姿势。同时，可以考虑到专科医院理疗科进行针灸、推拿按摩等治疗。对于寰椎后弓不连的情况，建议进行核磁共振检查以了解具体情况。总之，改善生活习惯和进行适当的理疗是非常重要的。