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高中生，青春期睡眠不好，想了解如何调理。
医生建议
青春期睡眠障碍可以通过补充铁和维生素B12来改善，同时保持良好的作息时间和饮食也很重要。建议患者每天早晚餐后喝一支铁维生素B12口服液，并注意饮食均衡，多吃富含维生素B12的食物。
任凯文医生和患者的交流
患者
医生您好，我是高中生，最近睡眠不*好，有什么好的调理方法吗？
任凯文医生住院医师
你好，青春期睡眠问题很常见，可以尝试补充铁和维生素B12，有助于改善睡眠。
患者
哦，那我应该怎么补充呢？
任凯文医生住院医师
建议你每天早晚餐后喝一支铁维生素B12口服液，这个对改善睡眠有帮助。
患者
好的，我明白了。
任凯文医生住院医师
同时，保持良好的作息时间也很**，尽量每天同一时间睡觉和起床。
患者
那饮食上有什么需要注意的吗？
任凯文医生住院医师
饮食上可以多吃一些富含维生素B12的食物，如肉类、*类和鸡蛋。
患者
好的，谢谢医生。
任凯文医生住院医师
不客气，希望你能早日改善睡眠。
任凯文医生的问诊记录
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任凯文
住院医师
已认证
湖州市中心医院 营养科