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我肱骨骨折了，医生说可以适当活动了，想知道具体的康复方法和注意事项。患者男性30岁
医生建议
对于肱骨骨折，在康复期内，需要注意适当活动，避免大幅度活动和提重物。可以进行前后向的钟摆运动和外展的活动来恢复肩关节活动度。同时，需要慢慢练习力量，肌肉力量会慢慢恢复的。一般来说，三个月后基本上就长的差不多了，但仍需要定期复查。
单国强医生和患者的交流
患者
我肱骨骨折了，医生说可以适当活动了，具体该怎么做？
单国强医生主治医师
可以不用悬吊了，平时悬吊为主，期间可以去掉吊带，活动活动肩膀，注意不要活动幅度太大，不要提重东西。
患者
我现在胳膊自主抬费劲，怎么办？
单国强医生主治医师
慢慢练力量，肌肉会萎缩无力，再就是用另一个胳膊往上抬一抬。
患者
我可以做什么运动来恢复肩关节活动度？
单国强医生主治医师
可以做前后向的钟摆运动，和外展的活动，主要是慢慢练习肩关节活动度。
患者
我还需要垫着东西睡觉吗？
单国强医生主治医师
不用垫东西了，别侧身压着这个胳膊，力量的事不用着急，慢慢活动，肌肉力量会慢慢恢复的。
患者
大概需要多久才能完全恢复？
单国强医生主治医师
三个月看片子的情况，基本上就长的差不多了，到时候还是得看片子。
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单国强
主治医师
已认证
山东省第二人民医院 骨科