对于老年人，合理的营养补充非常重要。蛋白粉是一种方便有效的选择，可以帮助他们满足日常蛋白质需求。使用时应根据个体情况和健康状况来确定用量，通常每天需要1.0-1.2克/公斤体重的蛋白质。分次服用可以更好地被身体吸收。同时，老年人也需要注意均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆类等。定期体检和咨询医生也是保持健康的重要步骤。