复合维生素片怎么吃？

我想了解维生素补充的安全性和适用人群，是否可以长期服用，是否有副作用，哪些人群不宜服用？

在补充维生素时，需要注意个体差异和特殊情况。对于一般人群，维生素是安全的，但对于有肾功能不全、高维生素血症、高钙血症、铁蓄积等情况的人群，应避免或在医生指导下使用。正确的补充方式包括通过均衡饮食获取维生素和选择合适的维生素制剂。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。