饭后上厕所，肠胃敏感容易腹泻，用哪一款比较好

28岁的患者，饭后总是要上厕所，肠胃敏感，工作压力大，想知道如何选择适合自己的益生菌？患者女性

对于肠胃敏感的患者，选择含有多种益生菌株的产品可以帮助增强肠道菌群的多样性和稳定性。同时，需要注意饮食健康，避免过度油腻和刺激性食物的摄入。年轻人在快节奏的生活中，很容易忽视自己的身体健康，建议尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以减轻压力对肠胃的影响。定期进行体检也是非常重要的。