对于水囊瘤和无脑儿的孕前准备，首先要确保在孕前三个月开始补充400微克的叶酸以降低神经管缺陷的风险。其次，双方都应该开始补充叶酸。除了叶酸外，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡饮食、适量运动、避免吸烟和饮酒等。这些都可以帮助提高胚胎的发育质量。